【科普】转存!减油增豆要怎么吃
2024-05-16 10:02:35 来源:健康中国、人民日报微博
减油:建议成年人每天烹调油摄入量以25~30克为宜。减油的重点在于减少烹调油。建议采购烹调油时,适当调换品种,建议花生油菜籽油玉米油等换着吃。
增豆:建议成年人平均每天摄入15~25克大豆或相当量的大豆制品,目前我国2/3以上的居民未达到推荐摄入量,应适当增加。
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